Headspace: Eine Schlafanleitung

Die braucht wohl jeder von uns ganz dringend. Denn ehrlich: Wer kann abends nicht einschlafen? Wer erwacht nachts und studiert an Alltagsproblemen rum? Wer wälzt sich? Eben! Guter Schlaf ist heutzutage ein echter Luxus. Und man kann ja nicht dauernd dem Vollmond, dem üppigen Abendessen oder dem schnarchenden Bettpartner die Schuld an mangelnder nächtlicher Erholung zuschieben. Die Dokuserie präsentiert nun also die neusten Erkenntnisse aus der Schlafforschung. Wissenschaftler und Ärzte verraten zudem, mit welchen Mitteln und Tricks man zu tiefem, erholsamem Schlaf kommt. Achtsamkeit und Meditation spielen auch beim Schlaf eine zentrale Rolle. Na dann, gute Nacht!